Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
Nasolabialfalte wegmassieren – diese Massagen helfen wirklich
Die Nasolabialfalte gehört zu den Veränderungen, die sich mit der Zeit ganz natürlich im Gesicht zeigen. Sie entsteht nicht plötzlich, sondern entwickelt sich langsam im Zusammenspiel aus Muskelspannung, Gewebeveränderungen und Mimik.
Erfahre, wie Nasolabialfalten wirklich entstehen und wie dich Gesichtsyoga-Übungen und Massagen dabei unterstützen, Spannungen im Wangen- und Mundbereich zu lösen.
Wie entstehen Nasolabialfalten – das musst Du wissen
Nasolabialfalten entstehen nicht allein durch Hautveränderungen oder natürlichen Kollagenverlust. Sie sind viel mehr das Ergebnis von muskulären Ungleichgewichten und deiner routinierten Mimik.
Verliert die Wangenmuskulatur im Laufe der Zeit an Spannung, fehlt dem Gewebe seine natürliche Unterstützung. Wangen und Gewebe beginnen im Laufe der Jahre abzusinken. Nicht nur die Nasolabialfalten, auch Marionettenfalten und kleine Hängebäckchen werden auf diese Weise ausgeprägter.
Gleichzeitig wirkt oft ein Zug von unten: Spannungen im Hals- und Kinnbereich, im Kiefer oder im Platysma ziehen das Gewebe nach unten und verstärken diesen Effekt.
So entsteht die Nasolabialfalte als Zusammenspiel aus nachlassendem Halt im Wangenbereich und zu viel Zug von unten – schleichend und über Jahre hinweg.
Helfen Massagen allein gegen Nasolabialfalten?
Als Gesichtsyoga-Trainer weiß ich aus Erfahrung: Massagen allein helfen dir auf Dauer nicht dabei, Nasolabialfalten deutlich zu mindern.
Massagen können zwar die Durchblutung fördern, Spannungen lösen und das Gewebe kurzfristig weicher wirken lassen, verändern jedoch die zugrunde liegende Ursache deiner Nasolabialfalten kaum.
Wie oben beschrieben, entstehen Nasolabialfalten insbesondere durch zu wenig Spannung in der Wangenmuskulatur. Das Gewebe beginnt abzusinken, Nasolabialfalten treten deutlicher und tiefer hervor.
Ohne gezielte Kräftigung der stützenden Muskeln bleibt dieser Effekt bestehen. Gesichtsyoga setzt genau hier an: Es aktiviert die Wangenmuskulatur, verbessert die muskuläre Balance im Gesicht und schafft die Voraussetzung dafür, dass Massagen gegen Nasolabialfalten ihre Wirkung überhaupt nachhaltig entfalten können.
Wie wirken Massagen auf Nasolabialfalten?
Massagen wirken sich positiv auf Nasolabialfalten aus, indem sie verschiedene Effekte auf die Haut und das darunterliegende Gewebe haben.
Durch die Massage wird die Durchblutung deiner Haut angeregt. In Folge kann die Haut besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, was auch den Aufbau von Kollagen fördert. Durch gezielte Massagegriffe kannst Du die Kollagenproduktion anregen und somit die Hautstraffung unterstützen.
Auch unterstützen regelmäßige Massagen für das Gesicht den Lymphfluss, was dazu beiträgt, Gifte und Flüssigkeitsansammlungen aus dem Gesicht zu transportieren. Schwellungen werden reduziert, das Erscheinungsbild der Nasolabialfalten durch die Massage verbessert.
Nasolabialfalten wegmassieren – die besten Techniken
1. Gua Sha Massage gegen Nasolabialfalten
Gua Sha ist eine traditionelle Massagetechnik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ursprünglich wurde die Gua Sha Massage genutzt, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Stagnationen zu lösen. Im Gesicht angewendet, arbeitet Gua Sha mit sanften, streichenden Bewegungen entlang der natürlichen Strukturen von Haut, Muskeln und Faszien.
Als tiefe Massage unterstützt Gua Sha dabei, Spannungen im Mund- und Nasolabialbereich zu lösen, die Durchblutung und den Lymphfluss anzuregen und das Gewebe wieder beweglicher zu machen. Besonders im Wangen- und Mundbereich kann so Spannung reduziert werden, die Nasolabialfalten betont. Idealerweise wendest Du Gua Sha nicht isoliert in einem Gesichtsbereich an, sondern als ganzheitliche Massage für das gesamte Gesicht.
2. Buccal Massage gegen Nasolabialfalten
Die Buccal Massage oder Mundhöhlen-Massage erscheint zunächst etwas gewöhnungsbedürftig, zählt aber zu den effektivsten Massagen, um die Muskulatur in der unteren Gesichtshälfte und der Nasolabialfalten zu entspannen.
Wie es der Name bereits erwähnt (lat. „bucca“: Backe), kannst Du mit dieser Massage innerhalb des Mundes die Wangen und die Lachmuskulatur behandeln und damit auch Nasolabialfalten wegmassieren.
Für eine bessere Vorstellung von der Massage gegen Nasolabialfalten schau dir die Anwendung unten im Video an.
Hierzu wird ein Daumen innerhalb des Mundes an den Innenseiten der Wangen angesetzt, die anderen Finger bewegen sich mit sanften Druck über die äußeren Wangen. Ohne die Haut zu zerren, wanderst Du in einer C-förmigen Bewegung und mit leicht kreisenden Fingern über die Wangenmuskulatur im Bereich der Nasolabialfalten.
Die Massage ist nicht nur effektiv zur Glättung der Nasolabialfalten, sondern entspannt auch Kiefer- und Wangenmuskulatur und sorgt wieder für mehr Elastizität im Gewebe. Lasse dir die Anwendung zunächst von einem Profi zeigen und benutze immer einen Hygienehandschuh für die Massage innerhalb der Mundhöhle.
Individuelles Gesichtsyoga Training für dein Gesicht
Dein Gesicht und deine Bewegungsmuster sind einzigartig, genau wie deine Wünsche und Ziele. Nicht jede Übung und Massage ist für jede Person sinnvoll. Ein professionelles Gesichtsyoga Coaching berücksichtigt immer deine ganz eigene Ausgangssituation. Melde dich jetzt für dein individuelles Gesichtsyoga Training an!
Autor: Sarah
Face Yoga Coach, Gesundheits-& Ernährungsberaterin, angehende Heilpraktikerin und Sozialpsychologin. Interessiert an allen Dingen, die Körper und Schönheit auf natürlichen Weg unterstützen. JUNGNATUR ist für mich der Ort, an dem ich mein gesammeltes Wissen mit euch teilen möchte.
Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
