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Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
Schröpfen im Gesicht – Balance schaffen, Spannungen lösen
Bei meiner Arbeit als Gesichtsyoga Coach geht es mir nicht nur darum, einzelne Muskeln gezielt zu trainieren oder Verspannungen zu lösen. Entscheidend ist für mich, das Gesicht ganzheitlich zu betrachten – als Zusammenspiel von Muskulatur, Haut, Durchblutung und Lymphsystem. Genau hier kann eine bewährte Methode wie das Schröpfen im Gesicht – auch bekannt als Facial Cupping – eine wunderbare Ergänzung sein.
Das Schröpfen im Gesicht stammt ursprünglich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird heute im Bereich natürliches Anti Aging wieder neu entdeckt. Als Ergänzung zum Gesichtsyoga bewährt sich Facial Cupping für mich vor allem dann, wenn KundInnen das Gefühl haben, mit den Übungen allein nicht weiterzukommen, die Haut müde und gestaut wirkt.
Wie wirkt Schröpfen im Gesicht?
Beim Schröpfen im Gesicht wird mit kleinen, Cups (aus Silikon oder Glas) ein leichter Unterdruck erzeugt. Dabei wird das Gewebe behutsam angehoben, die Durchblutung und der Lymphfluss angeregt. Die Haut wird besser mit Nährstoffen versorgt, angestaute Flüssigkeit kann leichter abfließen – und das Gewebe erhält einen Impuls zur Regeneration.
Im Gegensatz zur Massage, bei der eher Druck eingesetzt wird, wirkt das Schröpfen über sanften Zug. Schröpfen im Gesicht aktiviert, ohne zu reizen und schenkt deinem Gesicht oft spürbar mehr Leichtigkeit – vor allem bei gestauten Partien und Müdigkeit im Ausdruck.
Dynamisches oder statisches Schröpfen im Gesicht?
Beim Facial Cupping wird zwischen dem dynamischem und statischem Schröpfen unterschieden. Beim dynamischen Schröpfen im Gesicht wird der Schröpfer in gleichmäßigen Bewegungen über die geölte Haut geführt. Das dyanamische Schröpfen im Gesicht hat eine aktivierende und durchblutungsfördernde Wirkung – ideal, um Schwellungen zu lösen, Flüssigkeit abzutransportieren oder deinen Teint aufzufrischen.
Das statische Schröpfen hingegen arbeitet punktuell. Hier wird der Cup für einen kurzen Moment auf einer bestimmten Stelle im Gesicht belassen, um gezielt Impulse in tieferliegendes Gewebe zu geben. Mit dem statischen Schröpfen kannst du beispielsweise gezielt kleinere oder tiefere Mimikfalten behandeln.
Beide Formen des Schröpfens im Gesichts haben ihre Berechtigung. Ich kombiniere sie je nach Bedarf – manchmal schon während einer Face Yoga Session, oft aber auch als Vorbereitung oder Abschluss. Entscheidend ist, deine Haut gut vorzubereiten, ein hochwertiges und reichhaltiges Gesichtsöl in Bio-Qualität zu verwenden und die Schröpfer immer mit Achtsamkeit über das Gesicht zu führen.
Was bringt Schröpfen im Gesicht?
Regelmäßig angewendet, kann Gesichtsschröpfen unterstützen, deine Haut frischer und ebenmäßiger wirken zu lassen. Viele berichten von einem wacher wirkenden Ausdruck, reduzierten Schwellungen und definierteren Konturen im unteren Gesichtsbereich.
Die verbesserte Durchblutung fördert die Versorgung des Gewebes, während angestaute Lymphflüssigkeit sanft abgeleitet wird. Auch die Aufnahmefähigkeit der Haut für Pflegeprodukte kann sich verbessern. Gesichtsyoga Training in Kombination mit Facial Cupping stärkt das Bewusstsein und das Gefühl für das eigene Gesicht. Wer regelmäßig schröpft, nimmt Spannungen im Gesicht bewusster wahr und erkennt, wo das Gewebe weicher und freier werden darf.
Wie oft kann man das Gesicht Schröpfen?
Das Gesicht ein bis zweimal pro Woche zu schröpfen, ist vollkommen ausreichend. Wer mit der Methode vertraut ist und spürt, dass sie der Haut guttut, kann das Schröpfen im Gesicht häufiger integrieren. Ich empfehle kurze, achtsame Einheiten – fünf bis zehn Minuten genügen meist schon. Wichtig ist, dass die Haut nicht gereizt ist und die Schröpfer sanft geführt werden. Lasse dir die richtige Anwendung bitte immer zunächst von einem Profi zeigen, bevor du sie in deine Routine integrierst. Bei akuten Entzündungen, Reizungen oder Hautkrankheiten spare die Stellen aus und halte zur Sicherheit Rücksprache mit deinem Arzt.
Nach dem Schröpfen sollte die Haut Ruhe bekommen. Eine leichte Pflege oder das sanfte Ausstreichen mit den Händen kann den Effekt abrunden. Besonders schön lässt sich Facial Cupping auch mit einer beruhigenden Atemübung verbinden – so wird aus der Anwendung ein kleines Pflegeritual.
Fazit Schröpfen im Gesicht
Gesichtsschröpfen ist eine etablierte Methode, die das Gewebe im Gesicht gezielt stimuliert und die Wirkung eines Face Yoga Trainings sinnvoll ergänzen kann. Durch den sanften Unterdruck wird die Durchblutung angeregt, der Lymphfluss gefördert und das Hautbild verbessert. Gleichzeitig lassen sich verspannte Partien im Gesicht sanft lösen.
Richtig angewendet, ist Facial Cupping unkompliziert in der Umsetzung und lässt sich gut in bestehende Pflegeroutinen integrieren. Für alle, die ihre Gesichtspflege funktional erweitern und die Trainingseffekte vertiefen möchten, kann das Schröpfen eine wirksame Ergänzung sein.
Autor: Sarah
Sozialpsychologin, ganzheitliche Gesundheits-& Ernährungsberaterin und ausgebildete Gesichtsyoga Coachin. Interessiert an allen Dingen, die Körper und Schönheit auf natürlichen Weg unterstützen. JUNGNATUR ist für mich der Ort, an dem ich all mein gesammeltes Wissen mit euch teilen möchte.
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