Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
Dauerhaft vollere Lippen & straffer Mund mit Gesichtsyoga
Vergiss riskante Filler, die im schlimmsten Fall zu ungleichmäßigen, unnatürlichen Lippen führen. Wir zeigen dir, wie Du mit einfachen Gesichtsyoga Übungen und Facial Cupping die gesamte Mundpartie trainierst, Mundfalten minderst und dauerhaft vollere Lippen bekommst.
Wie wirkt Gesichtsyoga gegen Falten und vollere Lippen?
Während traditionelles Yoga darauf abzielt, Körperbereiche wie Bauch, Arme oder den Po zu straffen und zu festigen, entspannt und trainiert Gesichtsyoga die Muskeln rund um den Mund und die Lippen mit dem Ziel, die darüber liegende Haut zu straffen, Mundfalten zu mindern und Lippen natürlich zu vergrößern.
Wir neigen dazu, immer die gleichen Bewegungsmuster und Muskeln zu benutzen. Dies führt mit der Zeit zu einseitigen Bewegungen und Verspannungen in unserem Gesicht.
Gesichtsyoga hilft, Spannungen abzubauen, die Nährstoffversorgung und die Durchblutung der Gesichtshaut wieder zu verbessern. Erst wenn wir Bewegungen außerhalb unserer gewohnten Muster benutzen, wird auch die Kollagenproduktion wieder angekurbelt!
Gesichtsyoga-Übungen sind einfach zu praktizieren und 100 % natürlich – das bedeutet, dass der Bereich um deinen Mund und deine Lippen mit der Zeit immer besser aussehen wird, während Lippenunterspritzungen verblassen oder im schlimmsten Fall den Mundbereich entstellen können.
Ohne Kollageninjektionen oder teure Produkte kannst Du deine Lippen und Mund definieren, indem Du die Muskeln von Mund, Hals und Kiefer ansprichst. Für dauerhaft vollere Lippen und einen straffen Mund wird insbesondere der große, ringförmige Muskel um den Mund, der so genannte Orbicularis oris und die Lippenmuskulatur trainiert.
Durch das Training der Mund- und Lippenmuskulatur werden sie gestärkt, wodurch die anliegende Haut gestrafft wird und die Lippen an Volumen gewinnen. Gesichtsyoga-Übungen sind so einfach, dass Du Sie sie bequem zwischendurch oder zu Hause vor dem Fernseher machen kannst.
Ziel sollte es sein, langfristig die gesamte Gesichtsmuskulatur zu trainieren, auch außerhalb des Mundbereichs. Alle Muskelgruppen hängen miteinander zusammen und beeinflussen sich wechselseitig. Weitere Übungen für das gesamte Gesicht findest Du hier –> Gesichtsyoga – Wie Muskeln unser Gesicht formen.
Optimal unterstützt und ergänzt wird deine Gesichtsyoga-Routine durch regelmäßiges Schröpfen für das Gesicht oder Facial Cupping im Mund- und Lippenbereich. Wie Du Facial Cupping für natürlich vollere Lippen am besten anwendest, zeigen wir dir weiter unten.
Hier kommen unsere Lieblingsübungen für einen natürlich straffen Mund und dauerhaft vollere Lippen.
Der Kussmund – Allrounder für Mund, Lippen & Nasolabialfalten
Wie es der Name schon verrät, übst Du in dieser Übung für vollere Lippen das Küssen. :)
Diese Übung sorgt nicht nur für dauerhaft vollere Lippen und einen straffen Mund, sondern hilft auch gegen Nasolabialfalten. Wie Du Nasolabialfalten in den Griff bekommst erfährst Du hier –> Wie Nasolabialfalten wirklich entstehen.
Lege deine Handflächen auf deinen Mund bzw. über die Lippen. Anschließend machst Du einen Kussmund und gibst deinen Lippen mit den Händen einen kleinen Widerstand.
Für den Start kannst Du auch ohne den Widerstand durch deine Hände arbeiten. Lege dann die Hände seitlich deines Mundes an, so dass keine weiteren Mimikfalten beim Durchführen der Übungen entstehen.
Versuche auch, dich darauf zu konzentrieren die Lippen in der gespitzten Position leicht nach außen zu stülpen, so dass Du auch deine Lippenmuskulatur gut spüren und trainieren kannst.
Halte die Position mindestens 60 Sekunden, entspanne bewusst und wiederhole die Gesicjtsyoga-Übung.
Der Zungentwister gegen Lippenfältchen
Der Zungentwister ist eine einfache, aber effektive Gesichtsyoga-Übung, die buchstäblich überall durchgeführt werden kann. Sie stärkt sowohl den Ringmuskel um den Mund herum, als auch die Muskulatur des Mundbodens.
Bewege und rolle deine Zunge zehn Mal mit etwas festerem Druck über die Zähne, von links nach rechts und im Uhrzeigersinn.
Strecke deine Zunge anschließend heraus und bewege sie ebenfalls einige Male von links nach rechts und anschließend vollständig im Uhrzeigersinn.
Gesichtsyoga-Übung gegen hängende Mundwinkel
Durch die Verringerung der Falten um den Mund herum werden deine Lippen in den Mittelpunkt gerückt.
Verstecke deine Zähne mit deinen Lippen und forme mit deinem Mund eine O-Form.
Lächele so breit wie möglich, ohne dass deine Zähne zu sehen sind. Du kannst eine leichte Dehnung von den Wangen bis zum Kiefer spüren. Halte die Dehnung und kehre dann in die normale Mundform zurück. Wiederhole die Übung 5 Mal.
Lippenpressen für mehr Lippenvolumen
Diese Gesichtsyoga Übung für dauerhaft vollere Lippen hilft dabei, die Lippenmuskulatur zu stärken und das Lippenvolumen zu erhöhen. Schließe die Lippen sanft und beginne zu pressen.
Halte den Druck für circa 20 Sekunden und lasse dann langsam los. Wiederholen diese Übung mehrere Male täglich, um die Muskeln zu trainieren und das Lippenvolumen zu verbessern.
Lippen aufpumpen und Volumen vergrößern
Diese Übung hilft dabei, das Lippenvolumen zu vergrößern und die Lippen natürlich straff aussehen zu lassen.
Schließe die Lippen fest zusammen und puste Luft in die Wangen, sodass die Lippen nach außen gedrückt werden.
Halte diese Position für 30 Sekunden und lasse dann die Luft langsam entweichen.
Wiederhole die Gesichtsyoga Übung 3 Mal.
Schröpfen für dauerhaft vollere Lippen
“Facial Cupping” oder auch “Schröpfen” ist eine echte Geheimwaffe in Sachen Falten. Die Heil- und Massagemethode wird bereits seit Jahrhunderten angewandt und hilft dabei, Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und den Lymphfluss anzuregen.
Du kannst die Schröpfgläser für das Gesicht optimal benutzen, um deinen Lippen zu mehr Volumen und besserer Durchblutung zu verhelfen.
Nimm dafür einen möglichst kleinen Cup, circa im Umfang bis zu maximal einem Zentimeter oder kleiner. Versorge deine Lippen vor dem Start mit einer hochwertigen Lippenpflege. Für die Pflege im Gesicht und insbesondere im Mundbereich empfiehlt sich immer Naturkosmetik in Bio-Qualität.
Ziehe den kleinen Schröpfer langsam in wenigen Bahnen über deine Lippen. Starte mit nur wenig Unterdruck und taste dich langsam an die richtige Intensität heran. Schmerzen sollten selbstverständlich niemals entstehen. Im Zweifel lasse dir die richtige Anwendung vom KosmetikerIn deines Vertrauens zeigen.
Wenn Du deine Lippen mit dem Schröpfglas behandelt hast, ziehe auch einige Bahnen direkt über den Bereich um deine Lippen herum. Auf diese Weise kannst Du den kleinen Lippenfältchen im Mundbereich effektiv vorbeugen.
Mehr zum Thema Schröpfen im gesamten Gesicht findest Du hier –> Anleitung Schröpfen
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